Je ne suis pas violent·e

La violence n’est pas seulement crier ou frapper. Elle peut être silencieuse : se taire pour ne pas déranger, se juger sans cesse, ignorer ses besoins. Ce parcours t’aide à mettre des mots sur ces formes subtiles, sans honte ni étiquettes, pour récupérer une force qui protège la vie.

Comprendre pour se libérer, sans culpabiliser

Comprendre, ce n'est pas accuser. C'est voir ce qui t'a fait souffrir pour te libérer, sans rompre tes liens. Nous parlons ici de responsabilité, pas de culpabilité : tu clarifies ton histoire et tu fais de meilleurs choix, dans le respect de toi-même et des autres.

Se transformer depuis ses racines

Changer une habitude sans comprendre la blessure, c'est lutter contre le symptôme. Ici, vous allez à la racine : vous nommez ce qui vous déclenche, vous comprenez pourquoi cela fait mal, et alors le changement demande moins d'efforts et plus de clarté, pas à pas.

À propos de l'atelier

Si vous ressentez une tension intérieure (exigence envers vous-même, silences douloureux ou réactions indésirables), ce cours vous offre un chemin clair pour voir ce qui se passe en vous, le nommer et choisir des réponses plus saines. Vous avancez à votre rythme, sans « remuer pour remuer », avec un langage simple et accessible. À chaque leçon, vous mettez en pratique de courtes ressources qui s'intègrent facilement dans votre vie quotidienne : mieux respirer, faire des pauses conscientes et écrire l'essentiel pour mettre de l'ordre dans vos sentiments. Vous comprenez sans blâmer, vous prenez soin de vos liens et de vos limites, et vous réduisez votre réactivité avec plus de clarté. Les cours sont courts : en 10 minutes, vous pouvez passer de l'idée à l'action. Notre approche est non violente : nous distinguons votre force vitale de la douleur apprise et nous vous redonnons des options, sans étiquettes ni technicités. Méthode simple : voir → comprendre → choisir, pour des changements petits et durables. Commencez dès aujourd'hui avec la première leçon.

Margalida Reus

Née en Espagne sous le franquisme, je m’engage dès 15 ans dans des groupes d’opposition. Après des études de philologie hispanique, je rejoins en 1982 une communauté inspirée par Lanza del Vasto en Aveyron, puis cofonde en 1987 une communauté à Saint-Antoine-l’Abbaye (Vercors), où je vis toujours. Mère de quatre enfants, j’accompagne depuis plus de 25 ans des processus de croissance intérieure à travers ateliers, retraites et cours. Dans Sortir de la Seulitude : Le temps de la consolation, j’explore l’origine infantile de la solitude intérieure et propose un chemin vers la consolation. J’accompagne en présentiel et en ligne.

Curriculum

4 Chapters · 10 Lessons

  1. 1

    Introduction

    1. Introduction Free preview
  2. 2

    Module 1

    1. (Included in full purchase)

      Vis et Violentia

    2. (Included in full purchase)

      Les émotions Enfouies

    3. (Included in full purchase)

      La Violence contre Soi

    4. (Included in full purchase)

      Oser exprimer la Souffrance

  3. 3

    Module 2

    1. (Included in full purchase)

      La Violence Blanche

    2. (Included in full purchase)

      Le Pouvoir sur l'Autre

    3. (Included in full purchase)

      Rompre les actes Symboliques

    4. (Included in full purchase)

      Comment transformer cette Violence ?

  4. 4

    Conclusion

    1. (Included in full purchase)

      Conclusion

Témoignages

Ce que certains de nos participants disent à propos de cet atelier

”
Ce parcours m’a donné des mots pour ce que je portais depuis l’enfance. J’ai écrit à Margalida, j’ai pu participer à un atelier en présentiel à L’Arche (Saint-Antoine-l’Abbaye) : c’était incroyable. L’en ligne a ouvert le chemin et le présentiel l’a approfondi. Un progrès réel et durable.
Élise M.

Lyon

”
Ce que j’apprécie le plus, c’est la clarté sans culpabilisation. J’ai compris mes déclencheurs et j’utilise de petites pauses qui changent mes journées. Ce n’est pas de la théorie vide : c’est concret, ça se voit dans mes liens.”
Guillaume R.

Grenoble

”
Je travaille beaucoup et j’ai peu de temps. Les cours courts et exercices simples m’ont permis d’avancer en 10 minutes par jour. Moins de réactivité, plus de calme : j’ai enfin le sentiment de pouvoir choisir ma réponse.
María L.

Barcelona

”
J’hésitais avant de m’inscrire et l’équipe Mayegui a été disponible et claire. Réponses rapides, bienveillantes, avec des infos complémentaires quand j’en avais besoin. Je me suis sentie accompagnée tout du long.”
Anne P.

Brest

Commencez à vous comprendre avec tendresse.

Comprenez sans vous sentir coupable et prenez soin de vos relations. 

€15,00

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